LovesTheTeam.com

Jums būs nepieciešams

• - kopsavilkumi;
• - mācību grāmatas.

Instrukcijas

1

Izveidojiet skaidru sagatavošanas plānu. Tas palīdzēs jums vienmērīgi sadalīt slodzi, neatstājot lielāko materiālu pēdējā dienā. Nosakiet, cik dienu atlikušas pirms eksāmena nokārtošanas. Pēc tam skatiet, cik daudz biļešu vai tēmu jūs vēl neesat sagatavojis.

2

Piemēram, definējiet sev "ražošanas ātrumu"sagatavojiet piecas biļetes dienā. Ja iespējams, atstājiet pēdējo dienu pirms eksāmena par materiāla atkārtojumu. Ja eksāmeni, kuri jums jāsagatavo, vairāki, dalieties šajā apmācībā laikā. Uzziniet biļetes uz nākamo testu, tikai pēc tam, kad esat izturējis iepriekšējo.

3

Sagatavojot atbildes uz jautājumiem, izmantojiet lekciju piezīmes. Ja jums to nav, tad ņemiet to no sava klasesbiedriem. Visticamāk, ka tie jums ilgi netiks doti laiks sesija, bet jūs varat veikt fotokopijas. Izmantojiet arī mācību grāmatas un dažādas vārdnīcas un direktorijus par nepieciešamo disciplīnu, lai atrastu atbildes uz jautājumiem.

4

Sagatavojot tēmu, uzrakstiet "cribs" - īsupiezīmes par atsevišķām kartītēm vai piezīmju grāmatiņā. Tiem jābūt abstraktiem, tiem jābūt galvenajām frāzēm, vārdiem, skaitļiem vai datumiem. Pēc šādas šifrēšanas lapas ierakstīšanas atkārtoti sagatavojiet biļeti, izmantojot to kā atbildes plānu. Atkārtojot biļeti vairākas reizes, jūs varat iztikt bez tā. Pareizi sagatavojot, jums to nav nepieciešams lietot eksāmenā, apejot noteikumus.

5

Sazinieties ar skolotāju, kas ir palīgdarbinieksmateriālus var ņemt līdzi eksāmenam. Tas jums atvieglos sagatavošanu, jo iespējams, ka numuri, kurus vēlaties iegaumēt, ir iekļauti lietošanai atļautajās tabulās.

6

Izbaudes priekšvakarā mēģiniet izvēlēties laiks, gulēt. Tas pozitīvi ietekmēs jūsu smadzenes darbību un veiktspēju. Jūs varat arī izgaismot laiks atkārtot materiālu eksāmena dienas rītā, ja tas sākas pēcpusdienā.

Padoms 2: Kā atbrīvoties no stresa sesijas laikā

Pārbaudījumi ir nopietns pārbaudījums, un tādēļnav nekā pārsteidzoša, ka sesijas laikā students ir stresa stāvoklī. Tomēr dažreiz palielināta trauksme ne tikai izraisa psiholoģisku diskomfortu, bet arī novērš koncentrēšanos, tādējādi padarot sagatavošanu eksāmeniem neiespējamu. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu iespējams noņemt saspīlēto nervu spriedzi.

Jums būs nepieciešams

• - lavanda;
• - piparmētru;
• - Melissa;
• - aromātiskās eļļas;
• - valerīns, mātītes;
• - zāles, ko izrakstījis ārsts.

Instrukcijas

1

Neaizkavējiet eksāmenu sagatavošanu piepagājušajā naktī - pārmērīgu darbu un neskaidrības dēļ viņu zināšanas nervozitāte tikai palielināsies. Mēģiniet sadalīt slodzi vienmērīgi, ik pēc stundas pārtrauciet 15 minūšu pārtraukumus. Ievērojiet dienas režīmu, gulējiet vismaz 8 stundas dienā.

2

Ja jūtat nervu spriedziaugt, aizveriet acis un paņemiet dažas lēnas dziļas elpas un izelpas. Elpošanas vingrošana ir nomierinoša, tāpēc pēc 10-15 minūtēm tu jutīsies labāk. Lai nostiprinātu efektu, mazgājiet ar siltu ūdeni.

3

Izlases priekšvakarā ņemiet vannu ar nomierinošugaršaugi. Labu efektu gūst melissa, piparmētra un lavanda. Labāk ir tos izmantot kompleksā, bet individuālās neiecietības klātbūtnē vai sastāvdaļu neesamības gadījumā jūs varat nokļūt ar vienu no uzskaitītajiem augiem. 300 g sasmalcinātas izejvielas ielej 3 litrus verdoša ūdens un ļauj to pagatavot 15-20 minūtes. Sasmērē iegūto infūziju. Ieliet šķidrumu uzpildītās vannā.

4

Palīdzēs ātri atlaist stresu sesijas laikāaromaterapija. Izmantojiet procedūra jasmīnu eļļu, citronu, bergamotes, ilang-ilang un ģerāniju. Pievieno dažus pilienus eļļas karstā ūdens tvertnē un ieelpojiet tvaiku 15 minūtes. Kūrorts aromterapijas un, gatavojoties eksāmenam, un dienā tā piegādi.

5

Ja neviens no veidiem nesniedza vēlamorezultāts, lietojiet zāles, lai mazinātu trauksmi. Valerīns ekstrakts, mātītes un glicīns ir viegls efekts. Ņem tos katru dienu, līdz sesija ir beigusies. Smaga stresa klātbūtne kopā ar bezmiegu un anoreksiju ir piemērota "Persen" vai "Novopassit". Un tomēr smagos gadījumos labāk ir redzēt ārstu.