1. padoms. Cik noderīga ir greipfrūtu sula

Dzērieni

1. padoms. Cik noderīga ir greipfrūtu sula

Greipfrūtu sula to neizmantopopularitāte, piemēram, oranža. Varbūt tāpēc, ka tas garšo mazliet rūgta. Tomēr jums nav nepieciešams atmest greipfrūtu sulu - tas ir ļoti noderīgi.

Greipfrūtu sulas sastāvs un kaloriju saturs

Greipfrūtu sula ir bagāta ar C-40 vitamīnumiligramiem uz 100 mililitriem produkta, kas ir 44% no dienas normas pieaugušajam. Tas ir tikai 1 glāze sulas dienā būs pietiekami, lai virtuāli apmierinātu organisma nepieciešamību pēc šī vitamīna, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un novērš rašanos vīrusu slimībām. Turklāt, greipfrūtu - brīnišķīgi dabas avots, bioflavonoīdi, kas palīdz organismam asimilēt šo ļoti vitamina.Greypfrutovy sula satur citus vitamīnus: E, PP, B1, B2, B6 un B9, kas ir svarīgi pareizai darbībai nervu sistēmu, kā arī par labu stāvokli mati un naglas. Minerālvielas, kas atrodas greipfrūtu kālija, kas noder par sirds (6.5% IDD 100 mililitros), magnija (2.5%), kalcija (2%), fosfora (1.9%), nātrija (1%) un dzelzs (0,6%).

Šo greipfrūtu sulas skābju daudzums ir 80% no dienas normām uz 100 mililitriem produkta.

Šis šķidrums ir bagāta ar organiskajām skābēm un stimulējot iesaistīti gremošanu un vielmaiņu procesus, kā arī novērstu nosēdumiem no sāļu.

100 gramos greipfrūtu sula satur apmēram 38 kalorijas.

Greipfrūtu sula satur 7,9 miligramus ogļhidrātu uz 100 mililitriem produkta. Sulas olbaltumviela un tauki ir ļoti maza: attiecīgi 0,3 un 0,1 miligrami uz 100 mililitriem.

Greipfrūtu sulas priekšrocības

Greipfrūtu sastāvs ir īpaša viela -hinīns alkaloīdu kam piemīt pretiekaisuma un pretiekaisuma iedarbība un arī stabilizē sirdsdarbību un nomierinošas. Pirms gulēšanas ieteicams nomierināt bezmiegu, izdzeriet 1 glāzi svaigi spiestas greipfrūtu sulas. Šis dzēriens ir arī labs nomierinošs, un darbojas kā lielisks antidepressanta.Greypfrut ietilpst citu pārsteidzošu vielu - naringīnu, kas dod raksturīgo rūgtums sulu. Naringīnu - efektīvs līdzeklis cīņā pret C hepatīta vīrusu, un novērš pāreja slimības ar hronisku formu.Pri Regulāri lietojot greipfrūtu sulu stabili samazināja "sliktā" holesterīna daudzumu asinīs un normālā spiediena hipertensija. Greipfrūtu sula veicina gremošanu un tauku dedzināšanu, kas izraisa svara zudumu un ķermeņa attīrīšanu.

Padoms 2: Cik noderīga ir greipfrūtu sula

Greipfrūti ir viens no populārākajiem tropu augļiem. Augu dzimtene ir Centrālamerika un Indija. Greipfrūtu sulu raksturo salda un skāba garša ar mazu rūgtumu.

Greipfrūtu sulas sastāvs ir tuvu citronu sulai. C vitamīna saturs sasniedz 45%, vitamīni A, PP, E, B grupa, organiskās skābes, uztura šķiedras, dzelzs, nātrijs, kālijs, kalcijs, magnijs. Greibenēm ir hinīna alkaloids, kas iepriekš bija vienīgais līdzeklis malārijas ārstēšanai. Šai vielai ir antiaritmiska, nomierinoša, pretiekaisuma, pretiekaisuma iedarbība. Ļoti daudz greipfrūtu antioksidantu, flavonoīdu, pektīna, ēterisko eļļu sulas.

Garsa garša tiek dota flavonoid naringin. Šī viela nomāc C hepatīta vīrusa augšanu un vairošanos, pazemina holesterīna līmeni.

Sakarā ar augstu C vitamīna saturu,Greipfrūtu sula pastiprina imūnsistēmu, stiprina asinsvadu sienas, normalizē asinsreces procesus. Dzēriens ir noderīgs cilvēkiem, kuri cieš no diabēta. Tas uzlabo insulīna darbību, tādējādi samazinot cukura līmeni asinīs. Atšķirībā no apelsīnu greipfrūtu sula satur daudz mazāk cukura, un tajā ir lielāks bioloģiski aktīvo vielu saturs. Dzēriens palielina kuņģa satura skābumu, uzlabo gremošanas sistēmu, palīdz organismam tīrīt. Salīdzinot ar citu augļu sulām, greipfrūti daudz mazāk izraisa alerģiskas reakcijas. Dzērienam ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu, normalizējas miegs, atvieglo nogurumu, uzlabo uzmanību un atmiņu. To sauc par dabīgiem antidepresantiem. Greipfrūtu sula ir holagogas efekts, tāpēc to var piedzīt ar aknu un žultspūšļa slimībām. Tas ir arī noderīgs nieru un urīnpūšļa slimības, urīnizvadkanāla slimības. Greipfrūtu uzskata par tauku dedzinošu produktu, tāpēc no tā sula ieteicams dzert, lai zaudētu svaru. Tas novērš tauku nogulsnēšanos, paātrina vielmaiņas procesus, novājina bada sajūtu.

Kaloriju saturs greipfrūtu sula ir 38 kcal uz 100 ml.

Svaigi spiestas greipfrūtu sulas var pagatavotizmantojot blenderu vai citrusaugļu sulu spiedes. Ja nav sadzīves tehnikas, izspiest sulu ar rokām, pirms pusītes sagriež augļus. Dzērieni jāizlieto 15 minūšu laikā pēc sagatavošanas, jo tas ātri zaudē noderīgas īpašības. Dzeriet greipfrūtu sula 30 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas. Pietiek, ka dzert 0,5 glāzes 2-3 reizes dienā. Greipfrūtu sula nav ieteicama akūtai dzimumorgānu sistēmas slimībām, kuņģa un zarnu slimībām, īpaši ar augstu skābuma gastrītu. Retos gadījumos dzēriens var izraisīt alerģisku reakciju, tāpēc piesardzīgi tas jādod maziem bērniem. Jūs nedrīkstat lietot greipfrūtu sulu zāļu lietošanas laikā: tajā ir ķīmiskas vielas, kas bloķē fermentus, kas nepieciešami narkotiku asimilācijai. Tā rezultātā aktīvajām vielām nav terapeitiskas iedarbības, bet tās uzkrājas organismā, izraisot pārdozēšanu. Greipfrūtu sula var neitralizēt sintētisko antidepresantu, antibiotiku, antiaritmisko un pretaudzēju zāļu iedarbību, zāles, kas samazina holesterīnu.

Padoms 3: Kā brūvēt greipfrūtu tēju

Greipfrūtu tēja ir noderīga, lai zaudētu svaru. Tas palīdz līdzsvarot uztura procesu. Greipfrūti satur milzīgu uzturvielu daudzumu, un ikviens novērtēs tēju no šāda neparasta augļa.