Ķermeņa masāža ar suku
Ķermeņa masāža ar suku
Paaugstina asinsriti audos, veido āduelastīgāka, elastīgāka un elastīgāka, var būt visvienkāršākā masāža ar sausu suku. Lielisks līdzeklis regulāras ķermeņa ādas stimulēšanai ir parastā vannas birste, kas izgatavota no dabīgiem stīviem sari. Tas ļoti labvēlīgi ietekmē ādu un palielina visu audu elastību.
Jums būs nepieciešams
- Īpaša birste, kas izgatavota no dabiskiem sariem ar samērā ilgu un ērtu rokturi.
Instrukcijas
1
Masāža suku ar kājām. Lai ērtāk novietotu kāju uz augstākas virsmas, tas varētu būt vannas istabas vai gultas malas. Sāciet masāžas zoles no pašiem pirkstu galiem un paša papēža. Tagad pāriet līdz pat teļiem kājām, pakāpeniski pāriet uz gurniem un yagoditsam.Obyazatelno pievērst uzmanību jūsu problēmu zonām. Uzmanīgi masējot visas vietas, kur ir celulīts, vēlams atkārtoti.
2
Tagad masāža augšējā ķermeņa - tas ir rokasun palmas Tad masāžas muguru un pleciem. Vēdera priekšējā siena ir īpaši jutīga zona. Atcerieties par to un īpaši masāžas kārtībā. Masāžas beigās masāžas apakšējo ķermeņa daļu cirkšņa zonā ar vieglām apļveida kustībām.
3
Ir ļoti svarīgi masāžas visu ķermeni. Jūsu kustībām šīs pašmasas laikā jābūt pietiekami stiprai un spēcīgai, bet nepārlieciet to. Masāža nedrīkst izraisīt spilgti sarkanu un kairinājumu. Āda būtu tikai brūna. Nesmēra uz mitras vai mitras ādas. Jūs varat to izstiepties, no tā tas tikai karājas dažās vietās. Masai paredzētā suka ir tikai sausa, un ķermeņa ādai jābūt arī sausai. Optimāls laiks šādai masāžai ir no rīta vai vakarā pirms vannas vai dušas uzņemšanas.
4
Centieties pēc iespējas veikt šo procedūruefektīva. Lai to paveiktu, veiciet pēc iespējas vairāk kustības ar spēcīgu spiedienu. Sāciet ar nelielu spiedienu uz otu, pakāpeniski palieliniet to, tiklīdz jūsu āda ir pieradusi pie jaunām sajūtām. Drīz jūs atradīsiet, ka jūs varat izturēt ļoti spēcīgu otu, nospiežot uz ādas, bet vispirms mēģiniet to nedarīt.
