Triki, kas palīdzēs jums iemācīties agri uzcelt
Triki, kas palīdzēs jums iemācīties agri uzcelt
Persona, kas vēlas sasniegt noteiktu mērķi, vēlas darīt visu. Bet, lai visu izdarītu, jums jāiemācās agri uzcelt.
Mainiet sava laika sadalījumu. Jums jāiemācās domāt savādāk, skatīties uz savu sapni, sākot ar dienu. Šī psihiskā novirze mainīs jūsu redzējumu par pašu miega procesu. Tad sapnis kļūs par aktīvu elementu.
Vienlaicīgi ej gultā. Liels skaits cilvēku cieš no miega trūkuma, tāpēc nozagtā viena stunda var novest pie jauna novārtā. Tāpēc labāk iemācīt sevi gulēt agri, pat stundu.
Pievērsiet uzmanību vakara nodarbībām. Pielāgojiet savu grafiku vakariņās un vakara atpūtas periodā.
Sagatavojiet garīgi, lai saņemtu rīta plānus. Visbiežāk cilvēks nevar izkļūt no gultas nevis noguruma dēļ, bet gan no domām, ka viņam ir kaut kas grūti jādara. Tāpēc iepriekš sagatavojiet sevi uzdevumam.
Pirms izslēdziet visas elektriskās ierīces. Pusi stundas pirms miega izslēdziet visas elektriskās ierīces. Nav noslēpums, ka katrs enerģijas avots ir lielisks stimulants un salīdzināms ar enerģijas dzērienu, kas dzērts pirms gulēšanas. Jūs vienkārši neļaujat iemigt.
Pirms došanās gulēt, iestatiet skaidru laika režīmu. Atpūsties. Izgaismojiet gaismu, dodieties pastaigā - tas palīdzēs jums ātri aizmigt un viegli pamost.
