Kā izvēlēties uztura bagātinātāju ar kalciju
Kā izvēlēties uztura bagātinātāju ar kalciju
Aptiekas pārdod lielu skaitu narkotikuar kalciju, bet kādu iemeslu dēļ ārsti iesaka tikai dažus uztura bagātinātājus. Jau ir pierādīts, ka ķermeņa absorbējas ne visi aptieku kalcija veidi, un tie var to gūt labumu.
Instrukcijas
1
Daudzi zina, ka galvenais ir kalcijskaulu, zobu, matu un naglu celtniecības materiāls. Cilvēki, kuri saņem šo elementu trūkstošos daudzumos, ir pakļauti osteoporozei, viņu zobi pasliktinās, matus izkrita, un viņu nagus kļūst trausls. Tajā pašā laikā var rasties muskuļu spazmas, nervozitāte, garastāvoklis kļūst mēms, var paaugstināties asinsspiediens.
2
Protams, kalciju var iegūt no pārtikas: biezpiens, piens, pupiņas, olas. Tikai no tiem nav pilnībā uzsūcas, bet ar defektu tas sāk vienkārši mazgāt no kauliem, zobiem un matiem.
3
Uztura bagātinātājos kalcijs ir karbonāta formā,citrāts, laktāts un glikonāts. Visizcilojamākā forma ir kalcija karbonāts, tajā ir 40% elementāla kalcija. Otrajā vietā ir kalcija citrāts, nedaudz aiz tā citrašu, bet kalcija glikonāts ir neefektīvākais elements. Šie kritēriji jāņem vērā, izvēloties uztura bagātinātājus ar kalciju.
4
Kalcija karbonāts satur kompleksus "Complivitkalcijs D3, kas papildus satur D vitamīnu, kas ievērojami palielina kalcija uzsūkšanos. "Complicant kalcija D3" ir ļoti pieņemamām cenām par uztura bagātinātāju cenām, kuras var iegādāties jebkurā aptiekā. Ir svarīgi, lai šis vitamīnu minerālu komplekss tiktu ražots Krievijas iedzīvotājiem, ņemot vērā viņu uztura un klimata īpatnības.
5
Kalcijs citrāta un karbonāta formā satur"Calcemin Advance". Turklāt šis komplekss ir bagātināts ar magnija, molu, cinka, bora un mangāna. Šo elementu kombinācija veicina muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšanos un locītavu un kaulu slimību profilaksi.
6
Ļoti bagāts sastāvs ir papildinājumi "Mountainkalcija D 3 "no uzņēmuma" Evalar ". Tas satur kalcija karbonātu, D vitamīnu, titāna, fosfora, niķeļa, volframa un citus elementus. Tikai šeit, lai aizkavētu kalcija trūkumu organismā, Jums jālieto 4 tabletes dienā. Bet "Complivita" vai "Calcemin" pietiek, lai katru dienu lietotu tikai 2 gabalus. Pārrēķinot cenu, "kalcija kalcija D 3" ir daudz dārgāks.
7
BAD ar kalciju vajadzētu ņemt tikai zemspeciālā ārsta norādījumi, jo ar šī ķermeņa elementa pārpalikumu organismā var rasties nepatīkamas blakusparādības: meteorisms, nelabums, vemšana, sāpes vēderā. Lai to izvairītos, jums ir jāveic testi un stingri jāievēro ārsta ieteikumi.
