Ūdens aiztures ķermeņa cēloņi

Medicīna

Ūdens aiztures ķermeņa cēloņi

Šķidruma aizture organismā ir spējīga piegādātpersonai ir daudz nepatikšanas no nelabvēlīgām izskata izmaiņām (pietūkums, celulīts), nopietnām veselības problēmām. Lai atbrīvotos no šķidruma aizturei organismā, ir nepieciešams noskaidrot un novērst tās rašanās cēloni.

Hormonāla fona pārkāpums

Viens no iemesliem ūdens aizturei organismāir zems vairogdziedzera hormonu līmenis, nelīdzsvarotība starp hormoniem, ko rada nieres un nervu sistēma. Piemēram, ar hipotīroidismu (vairogdziedzera slimība) seja, ekstremitātes kļūst ļoti pietūkušas. Ja rodas aizdomas, ka pietūkums ir saistīts ar šo slimību, noteikti apmeklējiet ārstu. Hormonālas fona svārstības menstruālā cikla laikā var izraisīt ūdens aizturi organismā. Šajā laikā dažas sievietes atzīmē, ka viņus pārvalda krūštura siksnas neērtības, ierastās kurpes sāk sašaurināt kājas, savukārt pirkstu gredzeni kļūst stingri.

Pēdējos grūtniecības mēnešos šķidrums organismā uzkrājas. Šajā gadījumā neuztraucieties, jo pēc dzemdībām pazūd tūska.

Nepietiekams uzturs un slikti ieradumi

Šķidrumu var saglabāt ķermenī sakarā arpārpalikums patērētajā pārtikas sālī un cukurā. Lai atrisinātu šo problēmu, jums vajadzētu samazināt sāls un cukura daudzumu ikdienas uzturā laikā, kad atteikties no marinādēm, marinētiem dārzeņiem, konservētiem pārtikas produktiem, kā arī konditorejas izstrādājumiem.

Lai novērstu pietūkumu, veic regulārus kapilārus vingrinājumus. Lai to izdarītu, gulēt uz muguras, paceliet locekļus un kratīt dažas minūtes.

Ūdens noturēšana audos ir saistīta ar trūkumudažas uzturvielas (B vitamīni, kālijs, šķiedra). Šajā gadījumā savā uzturā iekļaujiet augļus, svaigus dārzeņus, labības, sarkanās zivis un zaļumus. Turklāt šķidruma aizturi audos izraisa alergēni. Lai atbrīvotos no toksiskām vielām, ķermenis piesūc ūdeni uz audiem, kas nepieciešams to šķīdināšanai un izņemšanai. Tas pats notiek ar saindēšanos ar alkoholu un smēķēšanu, pastāvīgu narkotiku lietošanu.

Regulāras fiziskās aktivitātes un izbraucieni uz vannu palīdzēs noņemt organismā lieko šķidrumu.

Ķermeņa dehidratācija

Dehidratācija ir vēl viens šķidruma aizture organismā iemesls. Ja ievērojami samazināsiet ūdens patēriņu dienā, ķermenis sāks veidot rezerves, paturot to starpšūnu telpā.