LovesTheTeam.com

Maize Diēta, kas izveidota ar Izraēlas zinātniekiKā norāda nosaukums, Olga Ratz pamatojas uz maizi. Protams, nav uz maizītēm un baļķiem, bet uz graudu produktu. Saskaņā ar norādīto pārtikas produktu sistēmu, dienā ir iespējams ēst līdz 12 gab. Dienā, vīriešiem pat vairāk - līdz 16 gabaliņiem. Visa dienas diēta ir sadalīta četrās vai piecās ēdienreizēs (katram attiecīgi ir 2-3 maizes šķēles). Ir ļoti svarīgi atzīmēt: tas ir graudu maizes jautājums: tajā ir divas reizes mazāk kaloriju nekā balta maize. Turklāt, ogļhidrāti ir iekļauti tajā, neietekmē cukura līmeni asinīs, sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku, un nav palēnināt zarnu trakta darbību. Gluži pretēji, šķiedrvielas, kas atrodas graudos, stimulē gremošanu un veicina organisma dabisko tīrīšanu. Mēs arī apspriedīsim dažus noteikumus par maizes izvēli uzturam. Pirmkārt, neuztica maizes musiļei un drauga maizes ar klijām - viņi ir ļoti kaloriju. Otrkārt, tā paša iemesla dēļ būtu jāatstāj uz plaukta šos produktus, kas ietver tos, kas uzskaitīti "milti", "cukurs", "kukurūzas sīrupu". Ja jums nepatīk garšas graudaugu maize, varat izmēģināt diētu uz baltās maizes. Tomēr ikdienas patēriņš cepšanai ir uz pusi samazināts - līdz sešiem gabaliņiem dienā. "Un ko, jums ir nepieciešams ēst maizi tikai dienās?" - jūs būsiet nobijies. Nē, nē, produkts ir paredzēts sviestmaižu veidā ar jebkādām nesaldinātām un ar zemu tauku piedevām. Tādējādi maize var pievienot: - beztauku biezpiens, - kečups un sinepes - baklažānu kaviāru - jebkuri dārzeņi (atļauts sagatavot tos salātus) un garšaugi, - zivs - liesa gaļa mājputni bez ādas. Laiku pa laikam jūs varat izturēties pret ne tik daudz tauku gabalu siera. Uzlabot garšu "sviestmaizes" var palīdzēt Jums jebkuru pripravy.Sladkoezhki brokastis var atļauties gabaliņu maizes ar ievārījumu (cukuru jābūt tik mazam, cik iespējams!). Protams, kūpināta gaļa, šķiņķis, desa, kotlets - zem stingrāka aizlieguma! Atsevišķa saruna ir pelnījusi augļus. Tā kā šis ir dabīgo cukuru un graudu diētu, pamatojoties uz zemu glikēmisko indeksu pārtikas produktiem, veidotāji elektroapgādes sistēma ir ieteicams ēst dienā ne vairāk kā trīs augļus, un izmantot tos kā uzkodu starp ēdienreizēm. No konservētiem augļiem un sulām stāv uz laiku, lai pilnībā atteiktos no uztura. Ir arī svarīgi atzīmēt moderāciju: neizmēģiniet visu zivju vai vistas krūtiņu maizes gabaliņā. Izbaudiet, ēdot katru gabalu, tad jūsu ķermenis būs viegli sadalīt ar papildu mārciņas un centimetrus. Aprakstītā barības sistēma tiek aprēķināta apmēram 1300-1800 kalorijas dienā, nozīmē, palīdz pietiekami ātri augt. Šajā gadījumā jūs varat sēdēt uz maizes uzturu ne ilgāk kā 10 dienas. Vai maizi diētu un otro variantu, mīkstāka un ilgāk: saskaņā ar viņu, tad maize ir atļauts dažkārt var aizstāt ar makaroniem no kviešu miltiem, brūnie rīsi, pākšaugus.