Kādi pārtikas produkti veicina svara pieaugumu
Kādi pārtikas produkti veicina svara pieaugumu
Produkti ir noderīgi. Un tur ir tie, kas vienkārši maskēties kā tādi. Ir diētiskie produkti, kas palīdz mums cīnīties ar lieko svaru. Un tur ir tie, kas palīdz mums uzglabāt šo tauku. Šeit ir daži no produktiem, kas šķiet nekaitīgs pēc pirmā acu uzmetiena, bet patiesībā dara lielu kaitējumu, liekot mums uzglabāt tauku. Īpaši ņemot vērā, ka viņi var maskēties kā noderīgs ēdiens.
Instrukcijas
1
Kūkas un kūkas ar krējumu. Kad mēs ēdam kūku ar par putukrējumu vai sviesta krēmu, tajā pašā laikā mēs iegūstam milzīgu daudzumu ogļhidrātu un tauku. Ogļhidrāti izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Atbildot uz to, ķermeņa izmet asins hormona insulīnu, kas izraisa tauku šūnu veidošanos. Tā rezultātā ķermenis saņem visu enerģiju, kas nepieciešama dzīvībai no ogļhidrātiem, un tauki tiek uzglabāti problemātiskajās zonās. Turklāt tie ir slikti sagremoti un traucē metabolismu organismā.
2
Desas un desas. Viņi rada ilūziju, ka mēs ēdam gaļu, kad mēs ēdam vēl vienu sviestmaizi ar desu. Faktiski tie sastāv galvenokārt no subproduktiem, ādas un taukiem. Šos produktus izstrādājuši ražotāji, lai mēs patērētu tos pēc iespējas vairāk, spēlētu ērtā lietošanas laikā, cenas, un tādējādi tos absorbējot, mēs patērējam lielu tauku saturu tīrā veidā.
3
Kartupeļu čipsi. Pat tad, ja mikroshēmas izgatavojat mājās, jūs iegūstat nedrošu produktu skaitlim, jo ir daudz cietes, tauku un sāls. Un rūpnieciskajā ražošanā ar minimālu kartupeļu daudzumu ķīmiskās piedevas un garšvielas, kas mūs ēd neierobežotos daudzumos. Bet tikai 100 gramu mikroshēmu satur pusi ikdienas tauku.
4
Alkoholiskie kokteiļi. 1 grams alkohola satur 7 kalorijas. Tas ir gandrīz tāds pats kā 1 gramā tauku. Noslēpums ir tāds, ka, ja jūs lietojat alkoholu tīrā veidā, tad šīs kalorijas neatliek nekur. Bet tiklīdz alkohols tiek apvienots ar sodas, sīrupa un augļu sulas, kā tas ir kokteiļa gadījumā, ķermenis saņem divkāršu triecienu. Turklāt alkohols noņem psiholoģiskus kavēkļus un izraisa ēstgribu.
5
Saldie gāzētie dzērieni. Viņu noslēpums ir burbuļos. Tie ir tik daudz slēpto cukuru, kas vienā un tajā pašā apmērā to tēju vai kafiju, jums būs iespēja dzert to. Atdzesēts gāzēts dzēriens izšķīdina šo cukura daudzumu un padara to par neredzamu. Gāzes izraisa apetīti, padarot dzērienu garšu labāk un mēs dzeram to neierobežotos daudzumos, kropļo savu aizkuņģa dziedzeri un izjaucot vielmaiņu.
6
Margarīns. Šķiet, ka atšķirībā no sviestām, kas satur holesterīnu, margarīns ir izgatavots no augu taukiem. Bet mēs aizmirstam, ka margarīnu ražo, hidrogenējot augu taukus. Un tas ir ne tikai tas, ko vienkārši piparus saturoši tauki, bet arī ļoti kaitīgi dzīvām ķermeņa šūnām. Turklāt, atšķirībā no sviestā, kurā ir E vitamīns, margarīnā nekas nav noderīgs.
7
Cukurs. Absolūti nevērtīgs produkts. Pati par sevi tas nav kaitīgs. Bet citu pārtikas produktu sastāvā, izņemot lieko kaloriju daudzumu, tas ir ļoti toksisks aknām, tas ir atkarīgs. Mēs attaisnojam sevi, ka mūsu smadzenēm ir nepieciešama glikoze. Bet ķermenis var iegūt no jebko glikozi, no ābola un prosa putra. Tēja ar cukuru jāuzņem tikai kā vienreizēja palīdzība no smagas fiziskas izsīkšanas.
8
Jērs ar maldiem uzskatāms par diētuprodukts. Tomēr tas nekādā ziņā nav zemāks par cūkgaļu. Tikai tās tauki ir slēpti gaļas šķiedrās, un mums šķiet, ka, ja mēs neredzam taukus tā tīrā veidā, tad tā nav tur. Bet šeit jūs varat mazliet nolaupīt ar ēdiena pagatavošanas veidu. Ja uz grila pagatavojat gaļu, ļaujot taukiem izkausēt un iztukšot pannas, tas ir viens aspekts, un, ja jūs ēdat jēru plāvu formā, tad visi tauki pārvēršas par rīsiem, kas jau satur lielu daudzumu ogļhidrātu.
9
Brokastu graudaugi. Neskatoties uz reklāmu, tie ir tālu no uztura produktiem. Ir milzīgs daudzums cukura un apstrādātas kukurūzas, kas ne tikai nesātina, bet arī izraisa brutālu apetīti.
10
Augļu sulas. Kopš bērnības mēs esam mācījušies, ka sulas ir noderīgas, jo īpaši svaigi spiestas. Patiesībā tie satur lielu daudzumu cukura un, starp citu, arī nesatur šķiedrvielu un C vitamīnu. tas izpaužas saskarē ar gaisu. Viņi ir piedzēries lielos daudzumos. tie ir noderīgi, un šīs "lietderīgās" sulas veicina aptaukošanos, kas nav sliktāka nekā soda.
