Kas ir labs kuņģim
Kas ir labs kuņģim
Lai gremošanu bija taisnība, un kuņģī -veselīgi, nepietiek ar atmest kaitīgu pārtiku, tai skaitā ātrās ēdināšanas. Vienlīdz svarīgi ir ieviest savos uztura produktos, kas uzlabos gremošanas trakta labsajūtu un normalizēšanos.
Kādi pārtikas produkti ir labam kuņģim
Lielisks līdzeklis kuņģa un zarnu tīrīšanaiviņa darba normalizēšana ir bagāta ar šķiedrvielām. Tie ir baltie kāposti, āboli, kivi, vīnogas, žāvēti aprikozes, upenes, burkāni, pupiņas, apelsīni. Viņi "noslaucīja" vēderu no iekšienes, liekot tai strādāt intensīvāk, kā arī palīdzēja novērst aizcietējumus.Šķiedra dod sajūtu un tas nav taukains ēdiens. Tas nozīmē, ka to var lietot bez kaitējuma skaitlim un veselībai.Ja jums patīk gaļa, izvēlieties zemu tauku saturu liellopu gaļu,zivis, vistas krūtiņas, teļa gaļa, vistas. Nav ieteicams gremot produktus un gatavot zupu no tiem, vai pat labāk - pavārs pārim. Šajā gadījumā tie nezaudēs savas derīgās īpašības, bet pārtika nebūs smaga, un kuņģis varēs to pilnībā sagremot. Medus palīdzēs izvairīties no problēmām gan palielinātās, gan samazinātās skābuma dēļ. Pirmajā gadījumā 1 tējkarote. Šis produkts jālieto katru reizi pirms ēšanas, otrajā - tieši pēc tā. Varat arī pievienot medu auzu pārslu. Uz tā pamata auzu pārslu un kissel parasti ir ļoti noderīgi kuņģim, jo tie uzlabo gļotādas stāvokli. Šādi ēdieni ir ieteikti pat ar čūlām, jo tie palīdz cīnīties ar slimību un mazināt sāpes.
Kā pareizi ēst
Galvenais noderīgas uztura pamats kuņģimslēpjas faktā, ka bieži vien ir vajadzība, bet pamazām, nepieļaujot gluttonijas vai bada streiku. Jūs nekad nevarat pārēsties, pat ja jūs ieradīsities brīvdienās un jūs nevēlaties aizskart īpašniekus. Mēģiniet ēdienus nedaudz piecelties no galda ar maigu badu.Ja jūs nevarat atļauties bieži ēstdarba dienas laikā nopirkt dzeramo jogurtu vai laiku pa laikam ēst ābolu. Šajā gadījumā jūs varat ātri ēst, nepārtraucot darba procesu.Ņem savu laiku, ēst! Nepietiekami košļātus gabaliņus ir ļoti grūti sagremot, tāpēc, ātri ieelpojot pārtiku, jūs kaitē kuņģim. Labāk ir ēst nedaudz, bet rūpīgi sakošļāt pārtiku, nekā ātri norīt visu pusdienu. Atcerieties, ka stingrai ikdienas shēmai ir noderīga kuņģī. Ja katru dienu ēdat aptuveni vienā un tajā pašā laikā, tas palīdzēs ķermenim ātri piepildīties, lai noteiktajā laikā iegūtu atbilstošu daudzumu kuņģa sulas. Tas nav velti slimnīcās, sanatorijās, ambulances stingri ievērot diētu.
