Kādā stāvoklī labāk gulēt?
Kādā stāvoklī labāk gulēt?
Miega ir viens no galvenajiem cilvēka stāvokļiem, tādēļkā sapņos organisms gūst enerģiju, atjauno spēku nākamajā dienā. Taču daži cilvēki domāja, ka stāja, kurā cilvēks guļ, ir tikpat svarīga kā miega ilgums. Apsveriet, cik dažādi pozas ietekmē tā kvalitāti.
Uz kuņģa
75% iedzīvotāju izvēlas šo pozīciju, apgalvojot, ka tā ir visērtākā. Tomēr gulēt uz kuņģa nav ļoti noderīgi, jo:
1. Galva atrodas neērtā stāvoklī, kas padara to vērstu uz sāniem. No tā nākamajā rītā var saslimt kakls, precīzāk, kakla skriemeļi.
2. Krūšu kurvī sāk sarauties, kas aizkavē elpošanu. Tā kā gaiss nesaņem pietiekami daudz plaušās, cilvēkam var rasties vājums no rīta.
3. Palielina spiedienu uz iekšējiem orgāniem.
4. Miega stāvoklis uz kuņģa var izraisīt agrīnu grumbu parādīšanos.
Uz sāniem
Šī pozīcija ir cilvēka dabīgākais, turklāt viņam ir lieliska ērtība, gulēt uz viņa pusi. Šī radīšana ir noderīga mugurkaulam, bet ir kaitīga sirdij, jo tas viņam piešķir papildu slodzi.
Uz muguras
Gulēšana uz muguras ir visērtākais veids, kā pavadīt laiku naktī. pietiekama skābekļa tiek piegādāts šādā stāvoklī uz plaušām, mugurkaula atpūtu. Vienīgais negatīvs ir ideāla poza krākšanai.
Kādā stāvoklī labāk gulēt?
Izvēle vienmēr ir jūsu. Tomēr ārsti iesaka jums gulēt uz jūsu pusē - tas ir ideāls veids, kā iegūt pietiekami daudz miega, un organisms nesāpēs. Bet no stājas uz kuņģa ir labāk atmest.
