Kā padarīt relaksējošu pašmasku
Kā padarīt relaksējošu pašmasku
Ja jums ir pārspīlēts un ļoti noguris, nekas nevar palīdzēt tik daudz, lai atjaunotu spēku, piemēram, relaksējoša pašmasa. Un pats galvenais, jūs varat to izdarīt pats, bez ārējas palīdzības.
Jums būs nepieciešams
- -Masāžas eļļa (pēc izvēles)
Instrukcijas
1
Vispirms atveriet plecus. Lai to izdarītu, pielieciet mazu masāžas eļļu uz pleciem. Ar kreiso roku maigi pieturojiet labo plecu divas minūtes, pārejot no plecu locītavas uz kaklu un muguru. Tāpat masāža kreiso plecu. Tas ātri mazina stresu un mazina galvassāpes.
2
Siltā kārtā sasildiet savu seju. Lai to izdarītu, rūpīgi berzējiet rokas ar otru, lai jūsu palmas būtu ļoti siltas. Ielieciet tos uz sejas, aizveriet acis. Tad, viegli stroking ādas, pārvietot no sejas vidus uz matiem. Veikt vienu minūti. Tas jums palīdzēs ātri papildināt savu enerģiju.
3
Izīrējiet locītavu. Squeeze rokas rokās dūrēs un nodot tos ar savu roku pie vidukļa. Pēc tam noberziet muguru riņķveida kustībās abās mugurkaula pusēs. Dariet divu minūšu laikā. Ar šīm kustībām jūs viegli varat noņemt spriedzi un sāpes muguras lejasdaļā.
4
Atpūtieties rokās. Ar labo roku, pieskarieties kustībām kreisās puses iekšpusē, sākot no paduļām līdz pirkstiem. Atgriezieties jau pie ārpuses. Veikt no otras puses. Pēc tam tu jutīsi neticamu enerģijas pārsprāgumu.
