LovesTheTeam.com

Instrukcijas

1

Lūdziet palīdzību. Ja tu saproti, ka tu pats nespēj adekvāti novērtēt svaru un stāvokli, jums būs nepieciešama palīdzība kompetenti speciālisti. Tie palīdzēs novērtēt slimības pakāpi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.

2

Piekrītu ārstēšanās gaitai. Tas var ietvert gan intravenozo uzturu, gan ķermeņa nepieciešamo komponentu saņemšanu, gan ārstēšanas kursu psihiatriskajā slimnīcā, pēc kura jūs varat objektīvi novērtēt savu svaru.

3

Stick gultas atpūtai. Tā kā ķermenis ir ārkārtīgi novājināts un nepieciešams atpūsties, tas ir pilnībā jāaprīko ar nepieciešamo. Pagaidu atvieglojums ir maldinošs - jau ilgu laiku ķermenis ir vājinājis, un viņam būs vajadzīgs vismaz tikpat daudz laika, lai atgūtu.

4

Lūdziet ārstu-dietologu. Viņš ņems vērā jūsu ķermeņa īpašības un iecels diētu, kas palīdzēs atjaunot vitalitāti un stiprināt vispārējo ķermeņa stāvokli. Nepalaidiet uzmanību paredzētajam uzturam. Parasti tas ir paredzēts sešas reizes liela kaloriju diēta. Šāda uztura sistēma ir paredzēta, lai atjaunotu ķermeni pēc iespējas ātrāk, un zaudēto svaru atdod. Ar pienācīgu uzturu, ir iespējams iegūt mēnesī aptuveni 3 kilogramus.

5

Apmeklēt psiholoģiskās palīdzības grupas. Šeit jūs varat tikt galā ar emocionālajām grūtībām, ko izraisa jūsu slimība, iemācieties pareizi ārstēt jūsu izskatu un uzturu kopumā. Turklāt šādās grupās jūs iepazīt cilvēkus, kas cīnās ar vienu un to pašu problēmu, un kopīgi var to uzveikt, daloties pieredzē.

6

Jautājiet radiniekus, lai saņemtu padomupsihologs. To rīcība ir atkarīga no jūsu ātras atgūšanas mājās. Saņemot apspriešanos, viņi varēs pasargāt jūs no iespējamiem traucējumiem, kas palēninās rehabilitācijas procesu.

7

Palieciet optimistiski. Tas ir svarīgi, lai ārstētu jebkādu slimību (anoreksija un jo īpaši), ņemot vērā to, ka pastāv iespēja par kļūmēm, kas ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai novērstu vai pārvarētu veiksmīgi.

Anoreksija - letāla viela ar lieko svaru

Anoreksija, visbiežāk, "uzbrūk" meitenes jauniešiem: no 14 līdz 25 gadiem. Tomēr dažreiz jaunieši saskaras ar problēmu. Piemēram, aktieris McCauley Culkin ilgstoši tika ārstēts no anoreksijas.

Slavenības galējas plānas

Šodien Victoria Beckham mēģina ēst pareizi. Tomēr pat četru bērnu piedzimšana neļāva viņai noapaļot. Slavenā dziedātāja un dizainera svars ir tikai 45 kg.

Instrukcijas

1

Ēdiet tik daudz svaigi augļu, cik vien iespējams undārzeņi. Svaigi spiestas sulas satur tā sauktos phintocīdus (bioloģiski aktīvās vielas, kas veidojas augos). Tie veicina bīstamu mikroorganismu, kas var izraisīt baktēriju slimību, izzušanu un apkarošanu. Centieties pilnībā un daudzveidīgi ēst, jūsu ikdienas uzturā vajadzētu būt pietiekamā daudzumā visu nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu.

2

Izmantojiet vitamīnus un piedevas pēc apspriešanās ar ārstu, īpaši aukstumā laiks gadā, kad ir svaigu vitamīnu deficīts. Ir iespējams uzņemt homeopātiskās pretvīrusu un imunostimulējošās zāles. Izmantojiet tos tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, kas jūs uzrauga. Lai novērstu slimības, izmantojiet tautas pretvīrusu zāles, piemēram, suņu rožu novārījumu vai dzērvenēm.

3

Ieeļļojiet oksolīnskābes deguna daļasziede pirms došanās ārā. Īpaši šī procedūra jāveic infekcijas uzliesmojumu laikā vai pirms poliklīnikas apmeklējuma. Nevilcinieties valkāt vienreizēju mērci vietās, kur cilvēki ir pārpildīti vidū epidēmijas. Un tūlīt pēc mājas atnest noskalot degunu un noskalot kaklu ar ūdeni, pievienojot kumelīšu buljonu.

4

Ierobežojiet uzturēšanospārpildītas vietas. Ja jums vajadzēs doties uz veikalu, rīkojieties no rīta, kamēr lielākā daļa cilvēku strādā. Ja jums ir nepieciešams izmantot sabiedrisko transportu, mēģiniet neplānot savu reisu laikā, kad tas notiek.

5

Braukt biežāk ārā, vēlams, iekšāvietas ar tīru gaisu prom no automaģistrālēm. Mēģiniet pilnībā gulēt un izvairīties no stresa situācijām. Kā jūs zināt, nogurums un emocionālās pārslodzes palīdz mazināt imunitāti.

Jums būs nepieciešams

• - pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu;
• - inokulācija pret gripu;
• - īpaša ziede;
• - salvetes dezinficēšanai;
• - sīpols vai ķiploki.

Instrukcijas

1

Mēģiniet pastiprināt savu imunitāti visos iespējamos veidos. Metodes ir labi zināmas. Šeit, galvenais, elementārie vingrinājumi ķermeņa atlaidināšanai (gaisa vannas, noslaukot ar vēsu sūkli, kontrasta duša). Pastaigas brīvā dabā, regulāri veic fiziskus vingrinājumus, ēdot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, ir ļoti noderīgi.

2

Tas nesāpēs, lai saņemtu gripu jau iepriekš. Protams, drošība 100% apmērā, protams, tā nenotiek, jo tikai tāpēc, ka nav iespējams iepriekš paredzēt, kāds konkrēts gripas celms radīs epidēmiju. Tomēr nav vērts ignorēt šādu drošības pasākumu.

3

Ja tiek deklarēta gripas epidēmija, valkā topubliskas vietas marles pārsējs. Diemžēl šo vienkāršo, lētu un diezgan efektīvu drošības veidu joprojām uzskata par kaut ko eksotiski, rada piesardzīgu attieksmi. Bet domāju, ka tas ir labāks: izturēt pārsteigumu, pat neapmierināt svešinieku izskatu, bet nezust, vai iet apkārt bez pārsējs un noķert gripu?

4

Ja iespējams, mēģiniet pēc iespējas mazākkontakts ar slimiem cilvēkiem. Epidēmijas laikā mēģiniet neatstāt māju. Ja tas nav iespējams, jāpiemēro pirms došanās uz deguna gļotādas jebkādu aizsargājošu ziedi, piemēram, "oksolinovuyu". Mazgājiet rokas bieži ar ziepēm vai noslaukiet tās ar dezinfekcijas salvetes, it īpaši, ja sabiedriskajā transportā esat pieskāries margām.

5

Mājās ievietojiet visas dzīvojamās telpasar sagrieztiem sīpoliem vai ķiplokiem. Phytoncīdi, kurus izolē šie augi, nogalina patogēnus. Neaizmirsti tikai mainīt dauzītus ik pēc dažām stundām. Var paciest nepatīkamu sīpolu vai ķiploku smaržu, jo veselība ir dārgāka. Lietojiet zāles, kas palielina imunitāti. Piemēram, Eleuterococcus Tinktūra.

Jums būs nepieciešams

• - vitamīni;
• - imunitāti stimulējoši līdzekļi;
• - inokulācija.

Instrukcijas

1

Vairumā gadījumu vējbakas tiek ietekmētas tikai vienu reizi. Atjaunošanās uzlabojas, pastāvīga imunitāte uz mūžu. Bet, ja bērnībā to tev nebija, risks ikdienas vingrinājumiem pastāv katru dienu. Bīstamākā slimība vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm. Viņiem, kā arī personām, kas ar viņiem cieši sazinās, ir jāievēro pastiprināti piesardzības pasākumi. Vējbakas izplatās ļoti ātri, tāpēc labāk ir sevi pasargāt iepriekš.

2

Negaidiet, kamēr kāds no jūsu videsslimojat ar vējbakām, dodiet asins analīzes antivielām. Varbūt, kā bērns, slimība tev neļāva, bet gaismas strāvas dēļ tas palika nepamanīts. Tāpat notiek arī tas, ka kāda iemesla dēļ medicīniskajā izrakstā nav informācijas, ka esat slims, tāpēc tikai ar analīzes palīdzību jūs varat būt pārliecināts, ka patiesībā nav imunitātes.

3

Ja analīze apstiprina, ka nav antivielu pretvējbakas, nepieciešams veikt profilakses pasākumus. Vienkāršākais, bet neuzticamais veids, kā novērst slimības, ir nostiprināt imunitāti. Dzert vitamīnus un imunitāti stimulējošos līdzekļus. Ēd labi un aizņemiet vairāk brīvā dabā. Šādi rīkojoties, jūs samazināt slimības iespējamību, lai gan tas nav ļoti daudz.

4

Izvairieties no pārpildītām vietām, nelietojietar sabiedrisko transportu. Tas arī nedaudz samazina risku, taču garantija, ka vējbakas apiets jums, tomēr netiks. Fakts ir tāds, ka vīruss izplatās ļoti ātri, un uzņēmība pret to ir neticami augsta.

5

Iegūstiet vakcinētu pret vējbakām. Tas ir vienīgais veids, kā droši pasargāt sevi no slimības. Pastāv dažādas vakcinācijas shēmas, taču labāk to veikt plānotā, nevis ārkārtas situācijā. Pētījumi liecina, ka imunitāte pēc vakcinācijas turpinās 20 gadus vai ilgāk.

Jums būs nepieciešams

• - maska ​​vai oksolinovaya ziede;
• - vitamīni.

Instrukcijas

1

Ja pirms grūtniecības perioda sākuma jūs esatstrādājiet, veiciet preventīvus pasākumus, lai neslimoties. Pielāgotās vietās, piemēram, ceļā uz darbu un atpakaļ, sabiedriskajā transportā, veikali - pasargā sevi ar masku vai eļļo zarnas kanālu ar oksolīna ziedi.

2

Labs preventīvs pret saaukstēšanosir gargling pēc zobu tīrīšanas. Šī procedūra notīra mandeles no patogēnām baktērijām, noņem gļotas no nazofaringes, kas ir labs līdzeklis dažādu mikroorganismu atveidošanai. Noskalojiet kaklu ar normālu ūdeni, atlaidiet muguru. Turpiniet, līdz noņem gļotu un parādās brīvas elpošanas sajūta.

3

Dienas atbalsts jūsu ķermenimaugļi, dārzeņi un zaļumi. Tie ir noderīgi ne tikai sakarā ar to vitamīnu un minerālu sastāvu, bet arī šķiedrvielu. Galu galā tā absorbē visas kaitīgās vielas zarnās, normalizē tās peristaltiku, atjauno mikrofloru. Tikai veselīgas zarnas sienās tiek ražots interferons, kas ir aizsargājoša proteīna viela, kas uzlabo imunitāti. Kefīram ir tāda pati pozitīva ietekme. Stikla šī dzēriena naktī ir labvēlīga ietekme uz zarnām, jo ​​bifidobaktērijas sekmē - un lactobacilli un novērš aizcietējumus.

4

Ievērojiet veselīgas uztura principus. Izvairieties no miltiem daudz. Tas rada problēmas ar zarnām, veicina gļotu uzkrāšanos organismā, izmaina skābju-bāzes līdzsvaru un vājina ķermeni. Padariet savu diētu mainīgu un līdzsvarotu. Ja ikdienas ēdienkartē nepietiek vitamīnu saturošu pārtikas produktu, ēd žāvētus augļus un turklāt pārliecinieties, ka lietojat vitamīnus.

5

Neizslēdz fiziskās aktivitātes laikā grūtniecības laikā. Protams, ja viņiem nav kontrindikāciju. Mērens vingrums ne tikai sagatavo muskuļus dzemdībām, bet arī palīdz novērst saaukstēšanās laikā grūtniecības laikā. Un tas ir saistīts ar asinsrites un limfas drenāžas uzlabošanos.

6

Tā kā aukstuma uztveršanas risks ir arī vasarā - izvairieties no melniņiem, kondicionieriem, auksto dzērienu lietošanas, jo īpaši siltuma, temperatūras izmaiņās, piemēram, atstājot vannas istabu.

7

Falling ar atvērtu logu vai 2-3 reizes iekšādienā labi vēdiniet istabu. Laba plaušu ventilācija palielina izturību pret patogēniem. Miega režīmā vismaz 7-8 stundas. Pēc miega trūkuma samazina imunitāti. Mitrina gaisu telpā. Sēklotā deguna gļotāda ir neaizsargāta pret dažādām baktērijām.

8

Priecājieties mazās un lielās smalkās vietāsnopirkt, izbaudi savu stāvokli, ceram uz bērna piedzimšanu. Centieties saņemt tikai pozitīvas emocijas. Viņi stimulē hormonu ražošanu, kas pozitīvi ietekmē imunitāti.

Jums būs nepieciešams

• - "hloramīns";
• - ūdens;
• - ziepes;
• - veļas pulveris;
• - veļas mazgājamās mašīnas ietilpība.

Instrukcijas

1

A hepatītu bieži sauc par "nevesta slimību"rokas ". Piesārņojuma avoti - slikti mazgāti dārzeņi un augļi, trauki, bērnu rotaļlietas, kā arī neapsildīta pārtika (E hepatīta vīruss tiek nosūtīts tieši tādā pašā veidā). Ievainojamība pret vīrusu, kas izraisa šo slimību, ir ļoti augsta.

2

Vislabāk jāievēro A hepatīta profilaksepersoniskās higiēnas noteikumi, tas ir, neaizmirstiet par "ziepēm smaržīgu un dvieli pūkains." Noteikti karsējiet ūdeni. Ja kāds no mājām ir inficēts ar šo vīrusu infekciju, ārstējiet savas lietas un ēdienus ar "hloramīnu" un samaziniet saskari ar viņu.

3

Pirms un pēc ēdiena gatavošanas noteikti mazgājietrokas. Lai izgrieztu neapstrādātus produktus un tos, kuriem nav nepieciešama termiska apstrāde, izmantojiet dažādus grīdlīstes. Parūpējieties, virtuves skapī un ledusskapi neapstrādātu pārtiku nenonāk saskarē ar gatavu ēdienu.

4

B hepatīta vīruss tiek pārnests caur asinīm un seksuāloar. Ņemot to vērā, medicīnas un kosmētikas centros jāizmanto vienreizlietojami un labi sterilizēti instrumenti, lai bojātu ādu un gļotādas.

5

Infekcija ar C hepatīta vīrusu var būtķirurģija un asins pārliešana, kā arī manikīra piederumi, skūšanās instrumenti un zobu sukas kopā. Arī C hepatīta pārnešana notiek seksuāli un no mātes bērnam.

6

Lai izvairītos no C hepatīta vīrusaizmantot kopīgus mājsaimniecības priekšmetus. Arī rūpīgi mazgāt drēbes inficēto ģimenes locekļa (pusstundas shestidesyatigradusnaya mazgājamā inaktivētu vīrusu, tas pats efekts tiek panākts ar divu minūšu vārīšanās).

7

D hepatītu var ievainot tikai tie, kam jau irir B hepatīts (šī slimība izraisa pilnīgu aknu iznīcināšanu). Lai diagnosticētu D hepatītu, E, F, G, Ti-Ti un Sen ir ļoti sarežģīti: šim nolūkam būs vajadzīgas īpašas medicīnas iekārtas.

Jums būs nepieciešams

• - slānekļi;
• - gumijas paklājs;
• - divi frotē dvieļi;
• - gumijas vāciņš;
• - antibakteriālas ziepes;
• - antiseptiskais gēls.

Instrukcijas

1

Lai novērstu jebkādu slimību, nopirktpersonīgās higiēnas līdzekļi, antibakteriālas ziepes vai antiseptiska želeja, mākslīgās šķiedras sūklis, slāneklis, divi frotē dvieļi, neliels gumijas paklājiņš.

2

Mainiet apģērbu stingri norādītā vietā. Uzņemot kurpes, ielieciet gumijas paklāju zem kājām, nekavējoties novietojiet uz slānekļa. Garderobes istaba ir visbīstamākā vieta, kur jūs varat viegli noķert kāju sēnītes. Tāda pati paaugstinātas bīstamības zona atrodas arī dušas kabīnēs, tualetēs un ap baseinu.

3

Protams, baseina apmeklētāji ir vajadzīgino dermatoveneroloģijas ambulances saņemtu sertifikātu par venerisko un ādas slimību trūkumu, kas pārnesti citiem mājsaimniecības priekšmetiem. Tas ievērojami samazina infekcijas risku, taču tas pilnībā neizslēdz. Piemēram, ja sertifikāts tika saņemts vakar un vakarā bija infekcija, tad šodien visi peldētāji tiks apdraudēti. Tāpēc noņemiet slānekli tieši pirms peldēšanas un nodilst tūlīt pēc tā pabeigšanas.

4

Pirms peldes eksperti iesaka lietotduša ar antiseptisku līdzekli, pēc vannas aizpildīšanas jums vēlreiz jāņem duša, rūpīgi ziepjiet visu ķermeni, bagātīgi noskalojiet ar siltu ūdeni. Lai novērstu infekciju ar seksuāli transmisīvām slimībām, varat izmantot īpašas sveces, kuras aptiekā pārdod bez ārsta receptes.

5

Lai izvairītos no slimībām, apmeklējiet baseinu,Ja esat nesen saaukstējies, vīrusu infekcijas ir vakcinētas. Samazināta imunitāte veicina to, ka risks saslimt ar ādu, sēnītēm un citām slimībām būs ārkārtīgi liels.

6

Lietoti dvieļi, lufas, nēsātais šīferisŅemiet to pie jums tūlīt. Mājās uzmanīgi apstrādājiet visus objektus ar hloru saturošiem līdzekļiem. Paklājs, uz kura jūs piecēlās, dezinficē ar hloru saturošu līdzekli vai noskalojiet dušu, iepriekš ziepju ar antibakteriālu ziepēm vai antiseptisku želeju.

7

Ja esat uzņēmīgs pret saaukstēšanos,ūdens procedūras ievērojami samazinās recidīvu skaitu, taču uzmanieties, atstājot ūdeni, uzmanīgi noslaukiet ar dvieli un noņemiet mitru peldkostīciju.