Kāpēc jūs nevarat dzert pēc treniņa
Kāpēc jūs nevarat dzert pēc treniņa
Apmācības laikā cilvēka ķermenis zaudē daudz šķidruma ar sviedriem. Rezultātā rodas slāpju sajūta. Bet daudzi ārsti un treneri neiesaka dzert daudz šķidruma uzreiz pēc fizisko vingrinājumu veikšana.
Instruktori un treneri bieži vien aizliedz viņu nodaļām dzert šķidrumu uzreiz pēc apmācību, jo ūdens ātri uzsūcasasinis, tādējādi palielinot tā apjomu, un tādējādi sarežģī jau ielādētas sirds darbu. Vēl viens ūdens un citu šķidrumu neizmantošanas iemesls pēc fiziskā slodze ir fakts, kamotora aktivitātes laiks, visa muskuļa vispārējā aktivitāte uzsvars tiek likts uz muskuļiem. Nieres un gremošanas sistēma (kuņģī) atrodas "miega režīmā". Tad izdzerot glāzi ūdens, jūs piespiežat viņus smagi strādāt, kas ietekmēs vispārējo labsajūtu un palēninās atveseļošanos pēc apmācību sesijasJa persona aktīvi nodarbojas ar sportu un dzērieniemūdens, nieres sāk darboties pēc savas spējas robežas, un organismā rodas ūdens aizture. Tas palīdz samazināt nātrija līmeni, kas nepieciešams normālai iekšējo orgānu funkcionēšanai. Ir gadījumi, kad maratons, kurš dzēra uzreiz pēc sacīkšu 2-3 litri ūdens, tika hospitalizēti ar akūtu nieru nedostatochnostyu.Ni jebkurā gadījumā nav iespējams dzert aukstu ūdeni vai ledu slodzes laikā, un pēc dažām stundām pēc viņiem Atcerieties iekšējo orgānu anatomiju: kuņģī atrodas tieši zem sirds. Ievadot thereinto aukstu ūdeni veicina reflekss sašaurinājums sirds kuģiem, traucējošas koronāro asinsriti un palēninot plūsmu uzturvielu uz sirds muskuli. Tas var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Iespējams, ka rodas stenokardija, ir arī lieliska, jo ar samazinātu imunitāti saistītā stāvoklī, kamēr karsto dzeramo ūdeni uzsūc pēc apmācību sesijas stāvoklis var izraisīt augšējo elpošanas ceļu iekaisumu, un reizēm arī zemākos (plaušu iekaisums).
