1. padoms: kādi vitamīni ir vajadzīgi ādai

Skaistums

1. padoms: kādi vitamīni ir vajadzīgi ādai

Āda pieprasa uzturvērtību. Pretējā gadījumā tas sāk nocirt, mainīt krāsu, pakāpeniski izbalināt, zaudēt elastību. Uz virsmas var parādīties dažādi plankumi, pūtītes un nelīdzenumi.

Pūtītes un sarkani plankumi norāda, ka trūkstVitamīnu un B, dermatīts - vitamīns B2, B3, un B6, ekzēma - vitamīnu un blaugznas - vitamīnu un selēnu, nedzīstošas brūces - C vitamīns, D un K, matu izkrišanas - B un C vitamīns, asinsizplūdumi no vieglu spiedienu - C vitamīns un ikdienas lietošana. Ir speciāli kompleksi, kas paredzēti ādas barošanai. Atkarībā no mērķa tos var izmantot atsevišķi vai vmeste.Vitamin A (burkāni, treknās zivis, sviests) sakarā ar saturu retinola palīdz atjaunot bojātās ādas šūnas, tāpēc to bieži parakstītas apdegumus, pinnes. Tas ir saistīts ar to, ka palielinās ādas elastība un paātrinās šūnu dalīšanās process. Bet nekādā gadījumā nevar patstāvīgi palielināt dozirovku.Vitamin B (rauga, brūvēt), ir iespēja, lai novērstu sausumu ādā, mitrina to, uzlabo reģenerāciju. Arī tad, ja tā saņēmusi pietiekami ātri, jūs varat atbrīvoties no sarkaniem plankumiem un pinnes uz sejas un tele.Vitamin E vai tokoferols (augu eļļa) tiek uzskatīta par "sieviešu" vitamīnu, jo tas veicina normalizēšanos menstruālā cikla un hormonu līmeni organismā. Uz ādas, tā ir pozitīva ietekme, jo normāls atjaunošanas procesā un veido aizsargplēvi pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem sredy.Vitamin PP vai nikotīnskābe, ir lielisks līdzeklis, lai stimulētu ādas audu, un ir iesaistīts reducēšanās procesos. Ar savu deficīts parādās nieze un ievērojami samazina aizsardzības funkcija kozhi.Dlya padarīt ādu veselīgu un skaistu, ir ieteicams ēst pareizi ķermeņa saņem visas nepieciešamās vielas un mikroelementi. Ar dažiem kosmētikas līdzekļiem daudzus ādas defektus nevar novērst, jo traucējums ir slēpts ķermeņa iekšienē.

Padoms 2: Kādi vitamīni ir nepieciešami imunitātei

Galvenā imunitātes funkcija ir aizsardzībaorganismu no patogēniem mikroorganismiem, vīrusiem, audzēja šūnām. Lai veidotu imūnās šūnas un aktivizētu viņu darbu, ir nepieciešami noteikti vitamīni.

Instrukcijas

Efektīva imunitāte ir vitamīni,Kompleksā darbība (A, C, B, E). A vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu šūnu un antivielu sintēzē, kā arī ir atbildīgs par "ārējo" imunitāti, kuras funkciju veic āda. Ar to, ka trūkst biežu saaukstēšanās un infekcijas slimību. E vitamīns piedalās imūnās šūnas veidošanā, palielina to reakcijas aktivitāti. Ja šis vitamīns ir nepietiekams, bieži parādās saaukstēšanās.

B vitamīni ir ļoti svarīgiimunitāte, jo tie aktivizēt imūnās procesi ir iesaistīti lipīdu un olbaltumvielu vielmaiņu, paātrināt imūnreakciju pret antigēniem, uzlabo vairogdziedzera, virsnieru un uzlabojot efektivitātes izpildi galvenajām funkcijām imunitātes šūnas - absorbciju un izmantošanas patogēno šūnām. C vitamīns ir aktīvi iesaistīta imunitātes procesos tas uzlabo organisma izturību pret vīrusu ietekmi.

Vitamīnu trūkuma rādītājs ir šādssimptomi. Par rinīts, saaukstēšanās izskats, sinusīts norāda trūkumu vitamīnu PP, A, B, C Kuņģa problēmas, gastrīts, čūlas norāda deficītu vitamīnu H, B2, B12. Sausa un niezoša āda, trausli mati ir simptomi trūkst vitamīnu A un E. gripu, infekcijām, slikta dzīšana brūces liecina par deficītu A vitamīni, C un E ar trūkumu B vitamīnu pastāv neregulāra taukainība ādas dažādās ķermeņa daļās.

Sievietēm vajadzētu pievērst uzmanību 3 galvenajiemA vitamīns imunitātei: A, E un C. Bez vitamīna A, āda, mati un naglas ātri novecos. Ar E vitamīna deficītu imūnsistēma nedarbosies, jo īpaši, ja tas nepieciešams menstruāciju laikā. C vitamīns spēj aizsargāt sievietes ķermeni ne tikai no vīrusiem, bet arī no vēža audzēju attīstības.

Lai stiprinātu imunitāti, ieteicams lietotkompleksi vitamīnu preparāti, piemēram, "Multi-tabs", "Centrum", "Aevit". Zāļu "Multi-tabs" sastāvā papildus vitamīniem ietilpst arī minerālvielas. Zāles palīdz uzturēt imūno funkciju, aktivizē antivielu veidošanos, paātrina vielmaiņu. "Centrum" satur vitamīnus A, E, C, B. Šo zāļu lieto imunitātes sezonai nostiprināšanai, saglabājot imūnbarjeru funkciju antibiotiku lietošanas laikā pēc ķirurģiskas iejaukšanās. Komplekss "Aevit" satur vitamīnus A un E, aģents normalizē gremošanas trakta darbību, attīra asinsvadus, pozitīvi ietekmē ādas, nagu un matu stāvokli.